THE INSTITUTE OF UNIVERSOLOGY OF NEW YORK

3 этап – Создаём новые связи и отношения

Пригласите в союзники друзей и родственников

Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, ближайшим родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Постоянно рассказывайте им о своих успехах и достижениях, в процессе работы над собой, чем больше людей знают о ваших успехах, тем большей энергией вы подпитываетесь и желанием продолжать и расти дальше.

Этот процесс ещё помогает фиксировать уровень достижения не делая шаг назад, сознание фиксирует, что уже все знают о ваших достижениях и пути назад нет! Одиночество же напротив усиливает  страх и неверие.

Напротив, становитесь ярым активистом и борцом с курением, вступайте в активную общественную жизнь, общайтесь больше с людьми и говорите о здоровом образе жизни! Не замыкайтесь!

4 этап – становимся профессиональными борцом с курением

Этот пункт вытекает из третьего этапа, чем больше людей вокруг вас зажигаются идеей бросить курить и изменить свою жизнь, тем более вы будете вдохновлены этим процессом. Не бойтесь трубить на каждом углу, что вы не курите, что какая гадость эта привычка, не бойтесь, что скажут окружающие, что якобы ты не выдержишь, ты сорвешься и т.д. Когда ты избавишься от сигарет, ты почувствуешь огромную энергию в себе, направь её в нужное русло, создай вокруг себя ауру здоровья и успешности, нового стиля жизни и личного примера окружающим.

Ты можешь услышать о якобы правах человека на свободное проявление (курение в данном случае) и что вроде бы нужно уважать индивидуальность человека. Но это все чушь под сладким мармеладом слов, в первую очередь курильщики отравляют атмосферу вокруг себя и дыхание людей, что вынуждены рядом с ними находиться. Так что «заражай» идеей людей вокруг себя, идеей лучшей жизни, желанием становиться Творцом и Правителем  своей жизни, который не зависим от примитивных вредных привычек и свободен от стереотипов навязываемых рекламой табачных компаний.

5 этап – обогащайте и развивайте свою жизнь

В каком бы возрасте вы не находитесь, следует постоянно насыщать свою жизнь новыми красками и возможностями. Вы, наверное, не раз слышали такое выражение от людей, что я в молодости уже отучился или куда мне идти учиться на старости лет! А если человек перестаёт развиваться, он начинает постепенно болеть и умирать, пусть даже этот процесс растянут на десятилетия. Во вселенной нет понятия остановки, всё и везде находится в постоянном движении, вращении, расширении или сжатии. И  если вы, заняв какой-то уровень и социальный статус, не ставите себе постоянно выше планку, то вы, начинаете отставать от ритма жизни. Исследования доказывают, что у активных людей – исследователей, познавателей, постоянно устремленных к чему-то новому, в организме гораздо лучше происходят окислительно-востановительные процессы. Ну, то есть сознание, настроенное на постоянный поиск и легко принимающее изменения и обновления в окружающем мире, также и программирует клеточные структуры организма к постоянному омоложению, обновлению, избавлению от шлаковых отложений и застойных явлений. Ну и, конечно же, у людей живущих страхами, накопительством, сегодняшним днём и с отсутствием перспектив, происходят обратные процессы в организме.  Постоянно развивайтесь, читайте, учите новые языки, расширяйте кругозор, интересуйтесь новыми перспективами вбирайте в себя новое, легко принимайте политические и финансовые изменения в окружающем нас мире, ведь если бы мы не готовы были к таким условиям жизни мы родились бы где-то в Швейцарии или в Кувейте. Заполняйте пустоту, которая образовалась на месте никотиновой зависимости.

Перестань вдыхать в себя дым, вдохни в себя новую жизнь!

6 этап – обратим внимание на не мелкие мелочи

Точки страха и опасности в начале пути.

Все вы знаете о неких моментах в течение вашего дня, когда желание покурить будет более сильным, чем обычно, вы должны отметить для себя эти кризисные точки и выработать иммунитет к данным моментам.

Например: желание курить возникаем больше во время утреннего кофе, похода в туалет, после завтрака, обеда, ужина, по пути на работу, с работы, перерывы – перекуры на работе, пообщаться с сотрудниками за курением, почитывая книгу или за телевизором, полюбоваться рассветом или закатом. Для мужчин - это нервозные просмотры футбольных матчей, боксёрских поединков и спортивных состязаний, здесь может хорошо помочь понимание как спортсмены достигают таких уровней подготовки и выносливости, конечно без курения и алкоголя.

Вам надо собрать все эти точки страха и опасности и придумать, чем наполнить то время,  что вы тратили на курение, если знаешь где подстелить солому - не так больно будет падать.

Первое время вас будет раздражать всё вокруг, нервы будут в возбуждённом состоянии, найдите в этом процессе ценность, раздражение это большой источник энергии вам лишь нужно направить его в мирное русло. Достигайте чего нибудь, создавайте что-то планируйте будущее, мечтайте.

Давайте раскроем  эти моменты наибольшей активности вашего желания курить, давайте заставим эту мощную энергию вашего желания работать на нас, а точнее на вас и ваше будущее. Перенаправьте эту энергию в мирное русло, не нужно с ней бороться, не нужно её гасить силой воли, дайте ей новое русло. Займитесь чем-то очень увлекательным, то, что вам действительно нравиться,  о чём вы мечтали и грезили, но не решались добиться. Занимайтесь спортом, путешествуйте, ходите в кино, и театр откройте в себе способности и ценности, которые вы блокировали и заменяли курением.

Желание -  это мощная сила куда-то стремиться, чего-то достигать что-то покорять, желание проявляется во всех сферах жизни, она часть нашей сущности, без него человек превратится в бесчувственного сухаря. Но помните, не желаниям следует управлять вами (отсюда все зависимости), а вам желаниями, то есть, другими словами, разум управляет желаниями и эмоциями, а не наоборот. Всё вокруг вам должно помогать стать свободным человеком, во всём находите ценности. Всё то, что вас искушает покурить, напоминает об этом вы переводите в ценности вашего развития и становления. Запах дыма, курящие люди, красочная реклама сигарет, летний вечер в баре с пивком и сигаретой и многое другое, что пробуждает в вас желание вернуться к курению - научитесь переводить в жизненные ценности и уроки. Всё вокруг вам должно помогать стать свободным человеком, во всём находите ценности. Возьмите как ценность понимание, что во Вселенной нет случайностей, есть лишь непознанные закономерности, и если вам даны испытания, вам даны и силы для их преодоления!

Алкоголь и курение - братья на век!

Все прекрасно знают на своём опыте как под выпивку хочется покурить, особенно в бурной компании за хорошим общением. Первое правило бросающих курить полный отказ от спиртного минимум на первый месяц, чтобы не провоцировать заранее себя. Потом, на стадии стабильности, (как вам покажется) вы будете себя испытывать по разному и в курящих компаниях, и за праздничным столом, но первый месяц дайте возможность сознанию вжиться в ваш образ будущего - здорового и полного сил человека без зависимостей. А алкоголь снимает предохранители и ограничения с ещё неустойчивой психики. Человеку кажется, что он и так всё сможет, и начнёт лучше с завтрашнего утра, а пока можно расслабиться и покурить. Поэтому сформулируйте для себя приоритеты, не так уж и сложно воздержаться от спиртного на месяц (лучше навсегда), а если с этим существуют проблемы, то первоначально надо решать их, а потом переходить к проблемам курения.